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Am vergangenen Samstag erhielten die Spieler der Bandits 2 eine riesige Gelegenheit an einem Lauftraining teilzunehmen, welches unter der Zusammenarbeit mit der Firma Mitterle aus Bensheim durchgeführt wurde.

Solche Lauftrainings bzw. Laufanalysen gibt es nicht einmal in Top GFL Teams, weswegen die Mannschaft mit einer großen Spielerzahl daran teilnahm und sich am Ende auch hellauf begeistert zeigte. Auch die Trainer der RNB II ließen sich es sich nicht nehmen und nahmen aktiv an der Trainingseinheit teil.

Schon während des normalen Warm Ups gab der Trainer Benjamin Köhler Hinweise zur Verbesserung des Bewegungsablaufes und Tipps, um möglichst gelenkschonend und effektiv die Muskeln auf Temperatur zu bringen.

Als erster Schwerpunkt stand das allgemeine Lauf-ABC auf dem Programm. Dieses war untergliedert in die Bereiche: Anfersen, Skipping und Sidestep, in denen Benjamin Köhler besonders auf die richtige Haltung und Ausübung achtete.

Um die Wirkung von richtig ausgeführten Übungen zu demonstrieren, ließ er zur Veranschaulichung einige Übungen zuerst absichtlich falsch ausführen, damit im nächsten Übungsdurchgang den Spielern am eigen Körper klar wurde, welcher Unterschied besteht und wie man Fehler kompensieren kann.

Zum Abschluss des Trainings wurden noch Übungen zur Ausdauer und zur Stärkung des Rumpf-Rückenbereiches absolviert. Erste gezielte Verbesserungsvorschläge, was die Körperhaltung, den Bewegungsablauf und die Körperspannung angeht, konnten an diesem Tag auch schon angesprochen werden.

Um den Bewegungsablauf jedes einzelnen Spielers genauer zu analysieren, wurde jeder Spieler noch per Video aufgenommen. Diese werden dann bis zur zweiten Session am Dienstag ausgewertet und dem Einzelnen präsentiert. Erste Verbesserungsvorschläge werden dabei erörtert und vorgestellt.

Abschluss wird dann der dritte Teil am Dienstag, den 09.11. sein. Man wird dann feststellen welche Verbesserungen aufgetreten sind.

 

Vielen Dank nochmal an Coach Köhler für seine Mühen und Einsatz und natürlich  der Firma Mitterle, die dem Team solch eine Möglichkeit bietet.

 

Für weitere Informationen zu dem Lauftraining der Firma Mitterle besuchen Sie bitte

www.mitterle.de